18 сентября - 24 сентября – Неделя популяризации здорового старения, приуроченная к Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера (21 сентября)

19.09.2023 Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы, падений пожилых и бытового травматизма.

С целью профилактики следует придерживаться следующих принципов:

Регулярные физические упражнения (ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание)
Разнообразное питание (употребление овощей, фруктов ежедневно; мясо, рыба не менее 3х раз в неделю; питьевой режим до 1,5л воды в сутки)
Полноценный сон (качественному сну способствует ранний подъем, активный образ жизни в дневное время, проветривание помещения, засыпание до 23 часов)
Поддержание когнитивных функций (разгадывание кроссвордов, логические игры и т.д.)
Социальная активность (походы в театры, на выставки, общение с друзьями, родственниками)
Увлечения (чтение книг, садоводство, рукоделие, рисование, прослушивание приятной музыки)
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни)
Регулярное прохождение диспансеризации. ❗️Это позволяет выявлять заболевания на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений. 

Запись доступна любым удобным способом: 

в поликлинике
через портал Госуслуг Московской области
по телефону 122 
через чат-бот Денис